Со проблемот на потенција нарушувања мажите се соочуваат во средината и во Зрела возраст. Физички вежби за зголемување на силата е едноставен метод со кој можеме да се воспостави интимен живот. Како физичка активност ќе биде од корист на човекот со оштетен сексуална потентност, и без нив.
- Подобрување на еректилна функција
- Други видови на вежби
- Дали за да се зголеми јачината на лекови?
Подобрување на еректилна функција
Здравјето не е само физички, туку, исто така, сексуалните е важен дел од животот на човекот. Сексот е природен живот феномен. Сите мажи не се во можност да ги пратите на вашиот сексуално здравје, тогаш што е прекршување на еректилна функција. За спречување и превенција на ваквите проблеми, научниците развија вежби за подобрување на потенција. Физичка активност секој ден, ја нормализира, и да се зголеми машки потенција , помагајќи да се целосно да се врати на сексуалното здравје.
Оваа гимнастика за потенција возови мускулите на pubis и coccyx, има директна врска со потенција. Со обука на овие мускули ерекција ќе трае подолго, без употреба на хемикалии. По вршење на редовна програма за вежбање е активен и брз проток на крв во гениталиите.
Да се изврши првата акција за подобрување на сексуалната функција, потребно е да се донесе удобно стартна позиција, на пример, да седат на стол, целосно исправен ' рбет и да се релаксираат на рамената. Рацете свиткани во лактите, намалувањето на нив надолу. Дишењето преку нос, тоа треба да бидат кратки.
Рацете се направи такви движења, што ако ви треба нешто за да го дофати. Областа на задникот и стегната и се намалува заедно со анусот. Земете пауза во 30 секунди, вежба за подобрување на еректилна функција се врши 7 пати. Прво, тоа ќе биде многу тешко, но после редовно извршување на вежбите ќе биде полесно и полесно. Тоа го поддржува ректумот и целиот genitourinary систем на мажите во одлична форма. Вежбите може лесно да се врши inconspicuously, дури и на работа.
Следниве вежби за потенција се препорачува како да се биде гол. Еден од нив е стои со нозе, освен на рамо ширина и свиткување на колената. Рацете поставени на половината ниво. Во рок од 2 минути ќе треба брзо да се направи движење на карлицата и назад. Сексуален орган, исто така, треба да се разнишаат. Носот произведени краток вдишувања, устата — вдишувања. По водење 7 пати е пауза од 30 секунди. Овие вежби за да потенција, препорачливо е да се изврши 5 пати. Да се изврши движење дури и во туш. Покрај тоа, редовно вршење на физички активности, може да заборави за земање на лекови.
Понатаму, додека во Голи, човекот мора да седат на своите haunches пред огледало за да се види себе си. Областа на тестисите застана на краток и издишување нагоре. Стомакот и задникот истовремено повече. Како што издишување, треба да се релаксираат на скротумот. Како и други вежби за подобрување на потенција, ова е направено во износ од 7 пати со пауза од 30 секунди.
За да го завршите следноцо вежби од комплекс машки седи на подот со свиткани нозе во колена. Областа на рацете ставени на колена, телото се релаксира. На издишување, левото рамо оди напред. Во овој случај на левата нога, исправи на коленото, се наведнува нанапред зад рамото, buttock е укината. На издишување, телото треба да се исправи, задникот намали и свиткана во коленото десна нога. По, без одмор, на десната нога го стави напред и да го испратите истото право рамо. Нозе е направено во 7 чекори, и после пауза од 30 секунди вежба повторете 15 пати.
Следниве вежби за простатата се изведува во supine позиција. Мажот лежи на грб, нозете половина свиткани во колената, нозете одмор на подот. И рацете се покрај телото, а потоа на карлицата е подигната 15 пати. Празникот, кој трае од 1 минута. Вежба изведување на 7 пати.
Squats се важен дел од комплексот на физичка активност за зголемување на силата. Сепак, тие имаат значајна разлика од нормалните седат ПРОЗОРЦИ, exerting позитивен ефект на машкото тело. Ова се должи на активни протокот на крв во нозете, карлицата и развој на машкиот хормон тестостерон. За правилно изведување на оваа вежба, човекот мора да стојат на ниво позиција, ширење на нозете малку пошироко од рамената. Пред вршење squats задникот напната. Нозете на двете нозе не може да ги тргнеме на подот. Човекот оди надолу, како тој може. На најниската точка да биде одложена за 3 секунди, а потоа полека се исправи на двете нозе. Сквотот се врши 20 пати. Во текот на извршувањето на оваа вежба е многу важно да се задржи на задникот во истакна државата, така што мускулите влијаат на еректилна функција, работеше добро.
Оваа вежба на медицински комплекс е на ѕидот. Човекот добива на ѕидот и се наведнува против тоа со своите прсти. Тогаш ќе наизменично кренете на нозе, прсти од подот не се пренасочени. Оваа вежба е да се повторуваат 10 пати. Еден пристап е да се земат точно половина минута.
Други видови на вежби
Несомнено, комплекс на вежби за подобрување на силата има позитивно влијание врз сексуалното здравје на маж. Но, некои од акција во комбинација со многу сложен ќе помогне да се подобри својата сила и побрзо да се постигне саканиот резултат. На пример, секојдневно да вежба, и такви едноставни физички активности како трчање или пешачење, ќе ви помогне да се задржи на машко тело во постојан тон.
Присуство на редовен сексуален живот директно влијае на сексуалното здравје. Ако во животот на човекот има редовен секс, телото ќе одговори на возбуденост со помош на рефлекс. Ова значи дека тоа ќе биде многу побрзо. Во утринските часови во телото на машки полови хормони се произведени независно, тоа е причината зошто во тоа време, можете дури и не може да се запамети дека постојат лекови за потенција.
Веднаш по вежбање за зголемување и одржување на еректилна функција во тонот на еден човек треба да се земе еден студен туш. Тоа им помага да се подобри циркулацијата на крвта и зајакнување на сите крвните садови во телото. Посебно внимание се препорачува да се обрне на карлицата, наизменични топла вода со студена.
Последната акција да се подигне на моќ, кои не треба да се занемари е масажа на активните точки на нога. Меѓу голем број на активни поени во овој дел од телото, и таму се оние кои се одговорни за еректилна функција од страна на телото. Лесна масажа на нозете и одење бос ќе биде доволно.
Дали за да се зголеми јачината на лекови?
За никого не е тајна дека способноста на машко тело да извршат сексуалниот чин може лесно да се врати употреба на дрога. Во состав на најпопуларните дрогата е супстанца наречена sildenafil, со што се зголемува протокот на крв во сексуален орган. Сепак, овие лекови помагаат само 4 од 5 мажи со повреда на еректилна функција.
Лекот се зема 1 час пред наводното еден-време контакт. Дрога започнува своето дејствување, во 30 минути по ingestion. Ефектот трае околу 4 часа. Да апчиња навистина почна да дејствува, човек треба да се сексуално возбудени. Инаку, дрога бескорисни.
Голем дел од машки пол дрога има позитивен ефект веднаш по првата доза. Ако лекот има посакуваниот ефект, најдобро е да се консултирате со лекар.
Ако сте го прави редовно вежба за да се зголеми јачината, позитивен ефект нема да се задржи себе чека долго. Преку вежбање, здрав начин на живот и вера во себе, можете лесно да го направите без лекови. Целиот комплекс, треба да се изврши за здрави животни и мажите предизвици за превенција и промоција на сексуалното здравје.