Експертите препорачуваат да се започне третман на проблеми со потенција со начинот на живот и исхрана. Храна богата со витамини и минерали за заштита на простата, се регулира циркулацијата на крвта и секреција, се врати хормоналната позадина. Постои листа на видови на храна кои се корисни за состојбата на машкиот репродуктивен систем. Промена на исхраната и начинот на живот постепено. Ова ќе помогне да се вкусни и различни рецепти.
Производи кои се подобри потенција, можат да бидат поделени во четири групи:
- Prostatoprotektory. Храна за заштита на простата.
- Стимуланси. Зголемување на производството на простата лачење на машки хормони.
- Тоник. Индиректно влијаат на сексуалната функција низ остатокот на органските системи.
- Антиоксиданси. Намалување на штетните влијание на реактивни кислородни видови на репродуктивен систем.
Овие производи се погодни за мажи од сите возрасти, се корисни за организмот како целина.
Месо
Црвеното месо не е извор на тестостерон (машки пол хормон).
Се смета за повеќето корисни производ за телото на мажите, комплетен извор на сите есенцијални амино киселини.
Потребни во исхраната на машки месо потекло:
- Црвено месо.
- Говедско, црниот дроб не е прикажана на луѓе со висок холестерол во крвта и dyslipidemia. На црниот дроб е корисно за производство на стероидни хормони.
- Пилешки филети или Гради - извор на аминокиселини со ниско ниво на маснотии.
Оптимално дневна доза е 200 грама дневно. Два пати неделно јадат црниот дроб, јазикот или срце.
Во староста, треба да го користите пилешко за превенција на прогресија на атеросклероза. Покрај тоа, висок тестостерон во корелација со ризик на BPH кај мажите во старост. Секојдневно црвеното месо не треба да надминува 175 г.
Морски плодови
Морска храна е извор на Pufas (полинезаситени масни киселини), овие киселини се неопходни за синтеза на биолошки активни материи, кои се неопходни за правилно еректилна функција. Фосфор е важно за одржување на нервните влакна, кои Innervate сексуалните органи, б витамини, масти растворливи витамини, цинк и амино киселини.
На повеќето корисни се:
- Алги.
- Црвена риба.
- Школки.
- Ракчиња.
- Остриги.
- Октопод.
- Scallops.
Овие производи може да се користи директно пред сексуалниот однос, како што мнозина од нив се силни aphrodisiacs. За да го вклучите во исхраната таква храна може да биде неограничен (но тоа не е неопходно да се користи повеќе од 100 g на алги дневно за да се избегне хипертироидизам). Морска храна се комбинираат и со маслиново масло (за масти растворливи витамини) и сок од лимон.
Јајца
Јајцата се богати со протеини и аминокиселини неопходни за одржување на моќ. Тие треба да се консумира во варени или печени форма. Комбинацијата на јајца со зелена и црвена пиперка дополнително исполнува потребните количина на витамини.
Јајцата се околу три пати неделно, но не повеќе од две парчиња на ден. Ова е особено важно кај постарите лица за превенција на артериосклероза и срцеви болести поради што жолчка од јајце содржи високи нивоа на холестерол. Исто така, немојте да го користите овој производ за црниот дроб. Quail јајца може да се јаде пет парчиња на ден, хранлива вредност е слична на кокошка.
Просечната пилешкото јајце содржи 7 грама протеини.
Ореви
Оваа група на производи содржи големи количини на б-витамини, и е многу здрав за потенција.
Мени важно да се Дополни:
- Ореви.
- Кикирики.
- Cashews.
- Бадеми.
Ореви јаде во секој достапна форма. Оптимално дневна доза на производот не смее да надмине 35 g на ден.
На повеќето корисни се токму ореви и најефикасните рецепт - мешавина од мед и ореви:
- Прав кернелот се меша со восок во сооднос од 1:2.
- Смесата потоа се стави во фрижидер каде што се чуваат за три дена.
- Земете три лажици на ден во било кое време на денот.
За мажите постари од 65 години ќе одговара на следните рецепт:
- Се подготват смеса од ореви, суво грозје, сливи, суви кајсии (100 g) и 2 чаши на мед.
- Сите внимателно се меша и се пие секој ден, три големи лажици.
Оваа алатка ја подобрува потенција и го штити кардиоваскуларниот систем.
Цитрус
Комплетната листа на разни витамини содржи следниве цитрус:
- Лимони
- Grapefruits.
- Портокалот.
Во нивната структура, исто така, имаат антиоксиданси, многу витамин Ц.
Цитрус овошје може да предизвика алергиски реакции, затоа пред нивната употреба, важно е да се консултирате со специјалист.
Ако лицето е алергичен, се препорачува да се консумираат една овошје на ден за да изберете од. Исто така, овие овошја имаат поголема енергетска вредност, потребно да се одржи потенција. Тоа е причината зошто нивната употреба не се препорачува пред сексуалниот чин. Многу експерти веруваат дека таквите производи акт на потенција речиси веднаш, како и на ѕвонење и подобрување на расположението.
Ефективна комбинација на цитрус и со претходните производ групи:
- Печени скуша со сос од лимон.
- Печено говедско месо со портокал marmalade.
- Свеж зеленчук со сок од лимон.
- Во комбинација со друго овошје, приготвени сокови, по можност свежо гмечи.
Нови комбинации можете да излезе со сами на себе, важно е дека состојките се вклучени во наведениот производ групи. Исто така, не претерувајте со цел да се избегне предозирање, supervitaminosis.
Семки од тиква
Овој производ се смета дека е моќна алатка за да се заштити простата од воспалителни процеси, ја подобрува secretory функција на жлездата штити од еректилна дисфункција.
Семки од тиква се особено корисни за постари мажи. Во прилог на јакнење ефект на сексуалната функција, производот е систематски поддржува телото, особено, ја подобрува кардиоваскуларниот систем, е cardioprotectors. Семки од тиква се богати со витамини и трага елементи.
Да ги користите на различни начини:
- Широко се користи масло од семки од тиква – така било која храна може да се здобијат со нови вкусови, на ерекција е да се зголеми значително. Тоа се додава на житарки, но фрај за тоа не е препорачливо, бидејќи кога се загрева на тоа ја губи својата лековити својства.
- Секојдневно за два месеци пијат половина Чаша на суровини и семки од тиква.
- Семе додава наутро овес, јогурт, кефир, или домашна колачи.
- Семиња, како ореви, добро е да се јаде со мед, за овој кернел се чисти и рамномерно се меша со течен природен пчела производ. Препорачано количество – две големи топки секојдневно.
Тиква себе може да се консумира во било каква форма. Тоа е производ што има позитивен ефект врз потенција, го регулира хормоналната нерамнотежа. На зеленчук е печено со мед, варени, се консумира со житарици. Од пулпата готвење сокови.
Домати
Домати се корисни за нивните антиоксидативни ефекти, заштита и подобрување на secretory функцијата на простатата. Свежи и сонце-сушени домати се богати со витамини. Потрошувачка на домати го намалува ризикот од neoplasia и развој на рак на простата.
Домати погоден за готвење со салати, особено ефикасно нивната употреба на целерот.
Црн пипер
Особено се корисни за здравјето на мажите, црн пипер. Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта, го зголемува протокот на крв до гениталиите, има bracing ефект.
Бибер пијат:
- Со сите видови на месо.
- Со друг зеленчук, како салати.
- Со кас.
- Со варен зеленчук.
Тоа е корисно да додадете црн пипер во моето кафе.
За потенција корисни чили. Во мали количини тоа треба да се консумира пред јадење. Свежа пиперка вклучува голем број на корисни витамини и минерали. Важно е да се јаде во сурова форма, бидејќи во текот на топлина лекување на речиси сите витамини се уништени.
Бел пипер, во прилог на горенаведените ефекти, го зајакнува имунолошкиот систем. Ова е важно бидејќи простатата е многу ранливи орган за бактериски и вирусни инфекции, бидејќи на неговата структура и anatomic локација.
Мешунките, кромид и зелена
Пулсот се богати со б витамини се Најмногу корисни за подобрување на потенција се:
- Грашок.
- Грав.
- Chickpeas.
- Леќата.
Мешунките се богати со протеини и може да обезбеди зголемено оптоварување на желудникот, па гастритис нивниот број треба да биде ограничено. Оптимално ќе се неделно две полни чаши, 200 g
Импотенција ги штити обичните кромид (особено слатки сорти), кој може да се јаде во било каква форма. Тоа е богато со етерични масла, тие се стимулира подигнувањето со зголемување на либидото.
Магдонос е една од најпознатите утврдените производи во оваа група. Помогне да ја зајакне здравјето на мажите, и нејзина комбинација со:
- месо;
- јајца;
- домати.
Сок од целер, домати и магдонос е корисно да се пие неколку минути пред сексуалниот однос, бидејќи тие се сметаат алатки за брз акција на потенција.
Здрави пијалаци
Се препорачува пијалаци за машки здравство:
- Црно кафе.
- Зелен чај.
- На овошни пијалаци од овошје.
- Сок од портокал.
- Зеленчук.
- Супа колковите.
Пијалоци, особено кафе, може да биде надополнета од страна на зачини – cardamom, мајчина душица, каранфилче, црн пипер. Тие се природни analogs на Виагра, се прошири и да промовира зголемување на еректилна функција, да се стимулира либидото.
Од особено значење во превенција и третман на импотенцијата има decoction на роуз колковите. Таа е богата со витамин Ц, кој се immunostimulant и силен антиоксиданс. Се пие алатка треба да биде двапати неделно:
- За готвење, треба една лажица на овошје истурете чаша врела вода.
- Се вари 10 минути.
- Потоа се покрива со капак и почекајте додека супа cools надолу.
- Да се користи во текот на денот.
Рецепти
Транзиција кон здрава исхрана може да се ублажи доколку правилно да се подготват корисни производи.
Печени шунка
Потребни состојки:
- свинско печено - 1 кг.
- масти - 50 г.
- моркови - 150 g
- Ловоров лист.
- Раководител на лук.
- Сол по вкус.
- Црн пипер.
Начин на подготовка:
- Месо треба да биде темелно се чисти, суви памучна крпа.
- Се тркалаат во сол и црн пипер.
- Моркови и сланина се ситно сецкани, и лукот да се исчисти.
- Работи состојки свинско месо.
- За да ги додадете во сад со Bay ја напушта и завиткајте во фолија.
- Се готви во рерна за 35 минути.
Свинско месо се смета масни вид на месо, не јадете доцна навечер за да се намали товарот на дигестивниот тракт за време на спиењето. Акумулација на хаотичен храна доведува до уништување на microflora и пијанство, што има негативно влијание првенствено на репродуктивниот систем на мажите.
Салата со риба и компири
Потребни состојки:
- Риба филе - 0, 25 килограми риба филе.
- Компири - 3 Компјутери.
- Моркови - 2 Компјутери.
- Свежа краставица - 2 Компјутери.
- Растително масло - 1 tbsp
- Зелена-за да вкус.
Начин на подготовка:
- Риба, компири и моркови се готви одделно.
- Состојките се олади и се сече во погодна форма.
- Сите се меша и да се пополни со растително масло.
- Зелените додадете по вкус.
Сад е погоден и за ручек пауза, таа содржи доволно јаглехидрати, да обезбеди енергија.
Риба филе за неколку
Потребни состојки:
- Бела риба филе, со ниско ниво на масти - 400 g
- Среден кромид - 1 парче.
- Магдонос корен.
- Компири - 5 Компјутери.
- Цвекло - 1 парче.
- Во врела вода, - 200 ml.
- Билки во дискреција.
- Сок од лимон - 1 tbsp
Начин на подготовка:
- Риба филети се сече на парчиња, се стави на кожата долу на лента на дното на двојно котел во еден ред.
- Се прелива во жешка, врела вода, додадете ситно сецкани кромид и магдонос.
- Цврсто затворен и испарува во текот на бавен оган една четвртина од еден час.
- Посебно се вари на репка и компири.
- Варена риба, се шири на сад, следната стави варени компири и цвекло.
- Риба истурам сокот од лимон, додадете свежи билки за вкус. Исто така, по желба, можете да ја додадете која било зеленчук.
На Personals кромид со сирење
Потребни состојки:
- Слатки сорти кромид - 2 Компјутери.
- Сирење - 150 g
- Јогурт - 100 ml.
- Билки за вкус.
Рецепт:
-
1.
- Кромид мелени и се меша со сирење и јогурт. 2.
- Ширењето на чинија, додадете свежи билки за вкус.
Садот е богата со протеини, па затоа е подобро да се користи во утринските часови, по можност за време на Појадок. На рецепт може да се користи црвени пиперки, неколку spoonfuls на смесата од мед и алое.
Народни лекови
Како народни лекови за да се зголеми јачината на домашна употреба различни decoctions на следните билки: yarrow, жалфија, женшен, calendula (1 литар врела вода на 2 tbsp на суровини и материјали). Тие може да се купат во секоја аптека.
Исто така, се применуваат мешавина од сок од алое и мед (2 лажиче 3 пати на ден).